RETO 14 DÍAS

Activa tu intestino

Dos semanas y un único objetivo: que tu intestino vuelva a moverse. Sin dietas, sin prohibir alimentos y sin llenar la despensa de suplementos.

QUIERO ACTIVAR MI INTESTINO

57 € solo hasta el martes a las 21:00

¿Te suena esto?

  • ✓Pasas días sin ir al baño, y cuando vas, cuesta.
  • ✓Tienes la tripa dura e hinchada, como si llevaras una piedra dentro.
  • ✓Sales del baño con la sensación de no haber terminado.
  • ✓Antes tu cuerpo funcionaba solo. Ahora parece que se le ha olvidado.

No te lo estás imaginando. Y no es algo con lo que tengas que convivir.

Seguramente ya has hecho de todo

Una infusión Un laxante «solo de vez en cuando» Fibra a puñados de un día para otro Kiwis Un probiótico…

A veces funciona unos días. Otras, la tripa se hincha todavía más.

El problema no es que no lo intentes.
Es que nadie te ha explicado el orden.

A partir de los 40, los cambios hormonales ralentizan el ritmo del intestino. Lo que antes te funcionaba, ahora no basta.

Tu intestino necesita que vuelvas a darle lo básico, paso a paso:

  1. 1Agua
  2. 2Un momento para él
  3. 3La postura
  4. 4La fibra adecuada, al ritmo adecuado

Pequeños gestos, en el orden correcto.Que es justo lo que casi nunca se hace.

EL RETO

Reto 14 días: Activa tu intestino

Un plan de dos semanas con un único objetivo: que tu intestino se ponga en marcha.

5–8 minUna lección al díaCorta y al grano
1 tareaSencillaQue entra en tu vida tal y como es
⚡Un quick winPara que notes el cambio desde la primera semana

Y además, te llevas

📋Registro de tránsitode 14 días
🛒Lista de la compra«Activa tu intestino»
🥣Recetas sencillascon fibra
✍️Plantilla «Mis 5 hábitos»para seguir después del reto
✉️Email de dudaspara que no te quedes atascada

Cómo funciona

SEMANA 1

Prepara el terreno

  • Tu intestino empieza a despertarse por las mañanas
  • Vas al baño con menos esfuerzo
  • Más fibra en tu plato, sin hincharte
SEMANA 2

Activa y sostén

  • Un ritmo más regular, sin depender de laxantes ni infusiones
  • Una tripa más ligera después de comer
  • Hábitos que se quedan contigo cuando termina el reto, también fuera de tu rutina

¿Es para ti?

✓Es para ti si…

  • Te cuesta ir al baño, no tienes una hora fija o te afecta mucho el entorno
  • Buscas dar un primer paso para salir de este bucle
  • No quieres depender de pastillas o supositorios

✕No es para ti si…

  • Buscas un plan personalizado
  • Quieres trabajar por qué tu intestino se paró: hormonas, hígado, estrés

Para eso está De Vuelta a Ti, mi programa de 12 semanas para trabajar tu digestión, tus hormonas y tu energía desde la raíz.

🩺

Consulta antes con tu médico si tienes sangre en las heces, has perdido peso sin explicación, notas un cambio brusco en tu ritmo intestinal o tienes dolor intenso.

María Marqués
María Marqués Dietista–Nutricionista
+1000 mujeres acompañadas
22 años de profesión
QUIÉN SOY Hola, soy María Marqués. El estreñimiento lo conozco por dentro. Durante años, ir al baño fue para mí un ritual tremendo, y después de cada comida notaba como si llevara una piedra dentro. Probé de todo, y nadie me explicó lo más importante: qué hacer y en qué orden.
Llevo 22 años viendo lo mismo: mujeres que han probado de todo para ir al baño y siguen igual. Este reto es lo primero que me habría gustado que alguien me enseñara a mí. Ahora puedes hacerlo tú.

Dentro de dos semanas puedes seguir exactamente igual… o haberle dado a tu intestino lo que lleva tiempo pidiéndote.

RETO 14 DÍAS: ACTIVA TU INTESTINO

147 €

57 €

Pago único · Solo hasta el martes 3 de noviembre a las 21:00

Unos 4 € al día para que tu intestino vuelva a moverse.

  • 14 lecciones cortas y 14 tareas con su quick win
  • Registro de tránsito, lista de la compra, recetas con fibra y plantilla «Mis 5 hábitos»
  • Email de dudas, para que no te quedes atascada
EMPIEZO EL RETO